Bojujete s lupy? 5 účinných tipů, jak se jich zbavit

Zbavit se lupů není nemožné, stačí správná péče, vhodný šampon a pár osvědčených přírodních triků. Lupy totiž nejsou jen estetickým problémem, ale mohou způsobit i nepříjemné svědění hlavy, které umí být opravdu frustrující. Naštěstí existují účinné způsoby, jak se lupů zbavit a dopřát si krásné, čisté vlasy. V tomto článku si představíme hlavní příčiny vzniku lupů a především praktické tipy, jak s nimi jednou provždy zatočit a užívat si zdravou pokožku hlavy.

Co jsou to lupy?

Lupy jsou malé bílé šupinky, které se objevují na pokožce hlavy a následně padají do vlasů či na ramena. Vznikají v důsledku rychlého obnovování kožních buněk na hlavě. Zatímco normální kožní buňky se obnovují přibližně jednou měsíčně, u pokožky s lupy se tento cyklus zkracuje na dny. A co to znamená? Více šupinek ve vlasech a na oblečení – zkrátka nechtěná sněhová vločka navíc.

Příčiny vzniku lupů

Lupy mohou mít různé příčiny. Podívejme se na ty nejčastější, abychom věděli, s čím máme co do činění:

• Suchá pokožka hlavy – Příliš časté mytí nebo agresivní přípravky mohou způsobit suché lupy a pokožka začne reagovat odlupováním.
• Mastná pokožka hlavy – Někdy je na vině nadměrná produkce kožního mazu, která přitahuje bakterie a houby.
• Stres – Vysoká hladina stresu může ovlivnit stav naší pokožky a vlasů, což přispívá ke vzniku lupů.
• Špatná strava – Nedostatek vitamínů, minerálů a zdravých tuků může vést k suché a podrážděné pokožce hlavy.
• Genetika – Bohužel, některé typy lupů jsou dané i genetickými predispozicemi.

5 účinných tipů, jak se zbavit lupů

Teď, když víte, co lupy způsobuje, je čas se jich zbavit! Zde je pět osvědčených tipů, které vám pomohou k čisté a zdravé pokožce hlavy.

1. Používejte správný šampon proti lupům

Správný šampón proti lupům je základ. Hledejte produkty s aktivními složkami, jako je:

• Pyrithion zinečnatý – snižuje růst bakterií a hub.
• Ketokonazol – antimykotická látka, která se zaměřuje na houby.
• Kyselina salicylová – odstraňuje přebytečné šupinky a čistí pokožku.

Když najdete ten pravý šampón, používejte ho pravidelně, abyste viděli dlouhodobé výsledky. Nezapomeňte také masírovat šampón do pokožky hlavy, aby účinné látky opravdu působily tam, kde je potřeba.

2. Hydratujte pokožku hlavy a vlasy

Suchá pokožka hlavy vede k tvorbě suchých lupů, proto je důležité se o ni dobře starat a zajistit jí dostatečnou hydrataci. Vhodnou volbou mohou být přírodní oleje, které pokožku zklidní a poskytnou jí potřebnou vlhkost:

• Kokosový olej – Hydratační zázrak, který působí i antibakteriálně.
• Olivový olej – Bojuje proti suchým lupům a poskytuje vlasům hebkost.
• Tea tree olej – Přírodní antiseptikum, které zklidňuje pokožku a působí proti bakteriím.

Tyto oleje můžete použít jako masku na vlasy – jednoduše je vetřete do pokožky hlavy, nechte 15–20 minut působit a poté umyjte šamponem.

3. Omezte stres a zlepšete životní styl

Stres a životní styl mají obrovský vliv na zdraví pokožky hlavy. Jakmile tělo reaguje na stres, produkce kožního mazu a hladina zánětlivých procesů stoupají, což může vést k lupům. Snažte se proto věnovat čas relaxaci a zlepšení celkového životního stylu:

• Pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh v pokožce hlavy.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání.
• Dopřejte si dostatek spánku, který je klíčový pro regeneraci.

4. Zkuste přírodní prostředky na lupy

Domácí řešení bývají často stejně účinná jako komerční produkty. Pokud preferujete přírodní cestu, vyzkoušejte tyto oblíbené ingredience:

• Jablečný ocet – Smíchejte s vodou v poměru 1:1 a jemně vmasírujte do pokožky hlavy. Ocet pomáhá vyrovnat pH pokožky a působí proti bakteriím.
• Jogurt – Bohatý na probiotika, která zklidňují pokožku.
• Tea tree olej – Několik kapek oleje smíchejte s nosným olejem a aplikujte na pokožku.

Tyto prostředky můžete používat 1–2krát týdně podle potřeby a citlivosti vaší pokožky hlavy.

5. Změňte jídelníček

Strava hraje zásadní roli v péči o pokožku hlavy a vlasy. Zahrnutí zdravých potravin do jídelníčku může pomoci v prevenci lupů. Zkuste do svého jídelníčku zařadit:

• Zdravé tuky – Omega-3 mastné kyseliny z ryb, ořechů a semínek přispívají k hydrataci pokožky.
• Vitamíny B skupiny – Napomáhají zdravému růstu vlasů a regeneraci pokožky.
• Zinek a selen – Tyto minerály působí proti tvorbě šupinek a podráždění.

Prevence: Jak se vyhnout návratu lupů?

Jednou, když se vám podaří lupů zbavit, je důležité udržet pokožku hlavy v dobrém stavu. Pravidelná prevence vám zajistí, že se lupy nevrátí. Tady je pár kroků, jak na to:

• Používejte jemný šampón proti lupům jako prevenci jednou týdně.
• Vyhýbejte se nadměrnému mytí vlasů, které může vést k podráždění pokožky.
• Pravidelně hydratujte pokožku hlavy, zvláště během chladného počasí.
• Zůstaňte věrní zdravému životnímu stylu a vyvážené stravě.

Jaké šampóny proti lupům u nás najdete? 

##KATEGORIE##3 https://www.natima.cz/pripravky-proti-lupum/ 

Zbavte se lupů jednou provždy

Lupy vás už nemusí pronásledovat jako každodenní nepřítel. Vyzkoušejte doporučené tipy, které jsou nejen praktické, ale také snadno proveditelné, a najděte ten pravý způsob, jak své lupy zkrotit. S trochou trpělivosti a péče můžete konečně dosáhnout zdravé pokožky hlavy a užívat si krásných vlasů bez bílých šupinek.

Zdroje

1. https://www.exkluzivnipece.cz/blog/10-tipu--jak-se-zbavit-lupu/
2. https://www.prozeny.cz/clanek/trapi-vas-lupy-mame-3-rady-ktere-pomohou-64943
3. https://www.wikihow.cz/Jak-se-zbavit-lupů

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/priciny-vypadavani-vlasu--jak-se-branit-ridnuti-a-ztrate-vlasu/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/je-kokosovy-olej-superpotravina/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/natios-activated-b-complex-sila-aktivnich-forem-vitaminu-skupiny-b/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/ktere-tuky-jsou-zdrave-a-proc-tvori-nezbytnou-cast-naseho-jidelnicku/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/je-vitamin-d-opravdu-dulezity/