Jak zmírnit příznaky alergie přírodní cestou?

7.4.2025

Alergie dokáže pořádně potrápit – kýchání, svědění očí, ucpaný nos nebo dokonce kožní reakce. Místo neustálého sahání po lécích na alergii ale můžete vyzkoušet přírodní metody, které tělo podpoří a zmírní příznaky alergické reakce. Jak se zbavit alergie nebo alespoň zmírnit její dopady přírodní cestou? Podívejme se na osvědčené tipy!

Co v článku najdete?Zobrazit seznamSkrýt seznam
Posílení imunity jako základ prevence
Byliny a přírodní látky proti alergii
Esenciální oleje a aromaterapie
Strava jako klíčový faktor
Detoxikace a očista organismu
Domácí opatření pro snížení alergických reakcí
Přírodní cesta k úlevě od alergií

Posílení imunity jako základ prevence

Silný imunitní systém dokáže alergické reakce lépe regulovat. A jak na jeho posílení?

Dostatek vitamínu C – tento silný antioxidant pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle, což je látka, která spouští alergickou reakci.
Probiotika – zdravá střevní mikroflóra může snížit náchylnost k alergiím, protože velká část imunitního systému sídlí právě ve střevech.
Dostatek spánku a minimum stresu – stres oslabuje obranyschopnost těla a zhoršuje alergické projevy.

Byliny a přírodní látky proti alergii

Místo klasických antihistaminik můžete vyzkoušet sílu přírody. Některé byliny a látky mají podobný účinek bez vedlejších efektů ospalosti či malátnosti.

Kopřiva dvoudomá – obsahuje přírodní antihistaminika a pomáhá zmírnit alergickou rýmu.
Lékořice – podporuje dýchací cesty a zmírňuje záněty spojené s alergiemi.
Zázvor – působí protizánětlivě a může pomoci při alergii na pyl i alergii na roztoče.
Spirulina – studie ukazují, že dokáže snížit ucpaný nos a svědění očí u lidí trpících alergií.

##PRODUKT## https://www.natima.cz/swanson-stinging-nettle-leaf--kopriva-dvoudoma--400-mg--120-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-bio-zazvor-prasek--100-g/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-bio-spirulina-prasek--100-g/

Esenciální oleje a aromaterapie

Vůně přírody mohou pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit alergické projevy.

Eukalyptový olej – pomáhá s uvolněním nosních dutin a usnadňuje dýchání.
Levandulový olej – má protizánětlivé účinky a zklidňuje podrážděnou pokožku při alergii na slunce.
Mátový olej – uvolňuje dýchací cesty a zmírňuje alergickou rýmu.

Stačí pár kapek do aromalampy nebo rozpuštění v nosném oleji a aplikace na kůži.

levnadulový-olej-aromaterapie

Strava jako klíčový faktor

Co jíte, ovlivňuje nejen vaše zdraví, ale i intenzitu alergických reakcí. Jak si upravit jídelníček, aby se alergie tolik neprojevovala?

Omega-3 mastné kyseliny – zmírňují záněty a najdete je v rybách, lněných semínkách či vlašských ořeších.
Kurkuma – obsahuje kurkumin, který snižuje alergické reakce.
Česnek a cibule – obsahují quercetin, který funguje jako přírodní antihistaminikum.
Vyhýbejte se zpracovaným potravinám – umělá barviva, konzervanty a cukry mohou alergie zhoršovat.

Detoxikace a očista organismu

Odstranění toxinů z těla může snížit citlivost na alergeny.

Pití dostatku vody – hydratace pomáhá vyplavit toxiny z těla.
Očistné bylinné čaje – například pampeliška nebo ostropestřec podporují játra, která se starají o detoxikaci.
Půst nebo omezení některých potravin – zkuste na pár týdnů vysadit mléčné výrobky nebo lepek a sledujte, zda se alergické reakce zmírní.

Domácí opatření pro snížení alergických reakcí

I malé změny v domácnosti mohou pomoci snížit kontakt s alergeny.

Používejte čističku vzduchu – odstraní pyl, roztoče a prach.
Pravidelně perte ložní prádlo – ideálně na vysoké teploty, aby se eliminovaly roztoče.
Vyhýbejte se kobercům a čalouněnému nábytku – zachycují alergeny.
Po pobytu venku si vždy umyjte vlasy a převlékněte se – zabráníte tak přenosu pylu do bytu.

čistič-vzduchu-pohlcovač-nečistot

Přírodní cesta k úlevě od alergií

Alergie nemusí být celoživotní trápení. Správná strava, byliny, esenciální oleje a úpravy domácnosti mohou výrazně pomoci. Ne každý tip bude fungovat na každého, proto experimentujte a najděte si metody, které vám nejvíce vyhovují. Příroda nabízí mnoho možností, jak se zbavit alergie nebo alespoň zmírnit její nepříjemné projevy. Vyzkoušíte některé z nich?

Zdroje

Autor

Kateřina

Zajímám se o zdravý životní styl, sport, kosmetiku a zdravou stravu. Mým cílem je inspirovat ostatní, aby pečovali o své tělo i mysl a stali se tou nejlepší verzí sebe samých. Pravidelně se věnuji různým sportovním aktivitám a hledám nové cesty, jak optimalizovat svou fyzickou kondici i duševní pohodu.

Zdravá strava je pro mě klíčovým prvkem, který podporuje mé zdraví a energii. Kromě sportu a výživy mě baví objevovat nové kosmetické trendy a produkty, které podporují přirozenou krásu a zdraví. Ve volném čase si ráda přečtu dobrou knihu, která mi poskytne nejen odpočinek, ale i nové poznatky. Na blogu se s vámi podělím o své zkušenosti, tipy a rady, jak žít zdravěji a spokojeněji.