Pilates Reformer: Co to je a proč ho zařadit do svého tréninku?

Pilates Reformer je skvělý pro posílení středu těla, zlepšení flexibility a úlevu od bolesti zad, a to vše šetrně a efektivně. Tento inovativní pilates stroj kombinuje sílu, mobilitu a kontrolu, což z něj činí skvělou volbu pro zlepšení kondice. Co všechno vám může nabídnout? Pojďme se na to podívat.

Co je Pilates Reformer

Pilates Reformer je speciální stroj určený pro cvičení pilates. Vymyslel ho zakladatel metody Joseph Pilates a skládá se z posuvné plošiny, pružin, popruhů a opěrek. Pohyb proti odporu pružin zajišťuje plynulé a kontrolované cvičení, které je intenzivní a zároveň šetrné ke kloubům. Reformer umožňuje širokou škálu cviků, při kterých zapojujete celé tělo a zaměřujete se na hluboké svaly.

Jaké jsou výhody cvičení na Pilates Reformeru

1. Posílení středu těla– Reformer efektivně zapojuje svaly hlubokého stabilizačního systému.
   
   
2. Úleva od bolesti zad– Cvičení na tomto stroji podporuje správné držení těla a uvolňuje napětí.
   
   
3. Zlepšení flexibility– Protahování při cvičení zvyšuje rozsah pohybu a mobilitu.
   
   
4. Šetrnost k tělu– Odpor pružin snižuje zátěž na klouby a páteř, což dělá z Reformeru ideální volbu pro rehabilitaci.
   
   
5. Celková stabilita a kontrola– Díky důrazu na kontrolované pohyby se zlepšuje koordinace a rovnováha.

Pro koho je Pilates Reformer vhodný

Pilates Reformer je skvělý pro každého bez ohledu na úroveň fyzické kondice.

• Začátečníci – Snadno si osvojíte techniku a postupně budete zvyšovat náročnost.
• Sportovci – Cvičení na Reformeru zlepšuje výkon a pomáhá předcházet zraněním.
• Lidé s bolestí zad – Šetrné posilování pomáhá uvolnit a stabilizovat páteř.
• Rehabilitace po úrazech – Nastavitelný odpor pružin umožňuje bezpečné a postupné posilování.
• Každý, kdo hledá změnu – Cvičení na Reformeru je zábavné, efektivní a přináší rychlé výsledky.

Jak začít s Pilates Reformerem

Nejlepší je začít pod vedením zkušeného instruktora, který vám ukáže základy a správnou techniku. Navštivte lekci v Pilates studiu, kde si můžete vyzkoušet cviky na Reformeru pod odborným dohledem. Pokud chcete cvičit doma, na trhu existují menší verze tohoto stroje vhodné pro domácí použití. Stačí si osvojit základní pohyby a postupně přidávat na intenzitě.

Jaké doplňky stravy nabízíme pro aktivní životní styl?

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-magnesium-malate-1000-mg-b6--90-veg--kapsli-elem--horcik-170-mg/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-electrolyte-complex--elektrolyt-komplex--malina--600-g/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/nutriworks-bcaa-2-1-1--jablko--500-g/

Tipy pro efektivní cvičení na Pilates Reformeru

• Soustřeďte se na dech – Dech je základem každého pohybu a pomáhá propojit mysl s tělem.
• Kontrolujte pohyby – Pilates není o rychlosti, ale o preciznosti a kvalitě provedení.
• Zapojujte střed těla – V každém cviku myslete na aktivaci středu těla pro maximální účinnost.
• Začínejte pozvolna – Nespěchejte, postupně zvyšujte zátěž a náročnost cviků.

Objevte nový rozměr pohybu

Pilates Reformer přináší jedinečné spojení síly, flexibility a kontroly. Ať už hledáte úlevu od bolesti zad, zlepšení mobility nebo chcete posílit střed těla, Reformer vám ukáže, čeho je vaše tělo schopné. Vyzkoušejte ho a objevte cvičení, které je efektivní, šetrné a přináší skutečné výsledky. Možná se stane vaší novou fitness závislostí. 😊

Zdroje

1. https://www.flexitylife.cz/tipy/co-je-pilates-reformer-stroj-a-vyhody-cviceni/?
2. https://www.healthline.com/nutrition/pilates-benefits
3. https://www.pilatescentrum.cz/cs/pilates-na-strojich/reformer?

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/joga--cesta-k-propojeni-tela-a-mysli/ 

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/flexibilita--klic-ke-zdravemu-telu-a-lepsim-vykonum/ 

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-spravne-regenerovat-po-treninku/ 

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/spirulina--superpotravina-pro-zdravy-zivotni-styl/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/endorfin--jak-zvysit-hormon-stesti-pro-lepsi-zivot/