Přírodní léčba PCOS: Bylinky, vitamíny a změny životního stylu

1.4.2025

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je zdravotní stav, který ovlivňuje miliony žen po celém světě. Projevuje se nepravidelnou menstruací, hormonální nerovnováhou, akné, přibíráním na váze a problémy s plodností. Zatímco konvenční medicína často nabízí hormonální terapii, mnohé ženy hledají přírodní způsoby, jak PCOS zvládnout. Jak na to?

žena-drží-vaječníky-těhotenství-koncept

Jak PCOS ovlivňuje tělo?

PCOS je hormonální porucha, která ovlivňuje více než jen menstruační cyklus. Mezi jeho nejčastější projevy patří:

Nepravidelná menstruace nebo její vymizení.
Zvýšená hladina androgenů vedoucí k akné, nadměrnému ochlupení a padání vlasů.
Inzulinová rezistence způsobující přibírání na váze.
Problémy s plodností kvůli nepravidelné ovulaci.

Naštěstí existují přírodní způsoby, jak PCOS zmírnit a podpořit hormonální rovnováhu.

Bylinky na podporu hormonální rovnováhy

Příroda nám nabízí silné spojence v boji s PCOS. Které bylinky stojí za vyzkoušení?

Maca – adaptogen podporující hormonální rovnováhu a energii.
Drmek obecný – pomáhá regulovat menstruační cyklus a podporuje ovulaci.
Skořice – zlepšuje citlivost na inzulin a pomáhá s regulací krevního cukru.
Kopřiva dvoudomá – detoxikuje organismus a podporuje zdravou funkci vaječníků.

Vitamíny a minerály pro ženy s PCOS

Nedostatek klíčových živin může PCOS ještě zhoršit. Jaké vitamíny a minerály byste měly doplnit?

Inositol – podporuje ovulaci a zlepšuje citlivost na inzulin.
Vitamin D – jeho nedostatek je častý u žen s PCOS a souvisí s hormonální nerovnováhou.
Omega-3 mastné kyseliny – redukují zánět a podporují hormonální stabilitu.
Zinek – pomáhá s redukcí akné a podporuje imunitní systém.

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-myo-inositol--500-mg--90-veganskych-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-vitamin-d3--vysoce-vstrebatelny--5000-iu--250-softgel-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-omega-3-premium-anchovies--1000-mg--100-softgel-kaspsli/

Natios-Myo-Inositol-kapsle

Strava a životní styl jako klíč k úspěchu

Základním pilířem přírodní léčby PCOS je zdravá strava:

Vyhýbejte se rafinovaným sacharidům a zpracovaným potravinám.
Upřednostněte celozrnné potraviny, zdravé tuky a dostatek bílkovin.
Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty (bobuloviny, listovou zeleninu).

Důležité je také dostatečné spaní a pravidelný režim.

Pohyb a stresová odolnost

Fyzická aktivita a zvládání stresu jsou nezbytné:

Jóga a pilates pomáhají s hormonální rovnováhou a snižují stres.
Silový trénink podporuje citlivost na inzulin a metabolismus.
Meditace a dechové techniky snižují kortizol, který negativně ovlivňuje menstruaci.

Další přírodní metody a tipy

Akupunktura – pomáhá regulovat menstruační cyklus a podporuje plodnost.
Esenciální oleje – levandule a máta podporují hormonální rovnováhu.
Hydratace – dostatek vody podporuje detoxikaci organismu.

moderní-aroma-olejový-difuzér-dřevěný-povrch-svíčka-levandule-olej

Přirozená cesta k hormonální rovnováze

PCOS není neporazitelný. Správná strava, pohyb, bylinky a vitamíny mohou přirozeně podpořit hormonální rovnováhu a pomoci ženám cítit se lépe. Klíčem je dlouhodobý a udržitelný přístup. Dělejte změny postupně a sledujte, co vašemu tělu nejlépe vyhovuje. Vaše zdraví si to zaslouží!

Zdroje

Autor

Kateřina

Zajímám se o zdravý životní styl, sport, kosmetiku a zdravou stravu. Mým cílem je inspirovat ostatní, aby pečovali o své tělo i mysl a stali se tou nejlepší verzí sebe samých. Pravidelně se věnuji různým sportovním aktivitám a hledám nové cesty, jak optimalizovat svou fyzickou kondici i duševní pohodu.

Zdravá strava je pro mě klíčovým prvkem, který podporuje mé zdraví a energii. Kromě sportu a výživy mě baví objevovat nové kosmetické trendy a produkty, které podporují přirozenou krásu a zdraví. Ve volném čase si ráda přečtu dobrou knihu, která mi poskytne nejen odpočinek, ale i nové poznatky. Na blogu se s vámi podělím o své zkušenosti, tipy a rady, jak žít zdravěji a spokojeněji.