Blog, Strana 17

Glycin: Aminokyselina, která podporuje zdraví mozku, regeneraci a spánek

Pokud jste se někdy zajímali o aminokyseliny, pravděpodobně už víte, že hrají klíčovou roli ve zdraví našeho těla. Jednou z méně známých, ale velmi důležitých aminokyselin je glycin. Možná jste o něm ještě neslyšeli tolik jako o jiných aminokyselinách, ale jeho význam pro zdraví, regeneraci a spánek nelze přehlédnout.  Co je glycin, jak funguj...

Meditace: Cesta k vnitřnímu klidu a lepšímu zdraví

V dnešním uspěchaném světě je meditace skvělým nástrojem, jak získat vnitřní klid a rovnováhu. Ať už hledáte způsob, jak bojovat proti stresu, zlepšit svou koncentraci nebo jen zklidnit svou mysl, meditace nabízí celou řadu zdravotních a psychických výhod. Jaké jsou zdravotní přínosy meditace a jak s ní začít? To všechno se dozvíte v tomto člá...

Flexibilita: Klíč ke zdravému tělu a lepším výkonům

Flexibilita není jen výsadou jogínů nebo gymnastek. Ať už trávíte hodiny v kanceláři nebo se věnujete intenzivnímu cvičení, flexibilita vám může pomoci zlepšit kvalitu života, výkon a předejít zraněním. Proč je důležité na ní pracovat a jak začít? Pojďme se na to podívat! Proč je flexibilita důležitá? Flexibilita není jen o tom, abyst...

Jak správně regenerovat po tréninku?

Trénink není jen o samotném cvičení, ale také o tom, jak se tělo dokáže zregenerovat. Pokud patříte mezi ty, kteří se soustředí jen na silový trénink, ale zanedbávají odpočinek, možná se sami připravujete o výsledky. Jaký je význam odpočinku, spánku, hydratace a výživy pro dosažení lepších výsledků? Pojďme se na to podívat v tomto článku. P...

Jak jíst zdravě a přitom levně?

Často slýcháme, že zdravé stravování je drahé a vyžaduje spoustu času na přípravu. No, dovolte mi tuhle mýlku vyvrátit! Pravda je, že zdravá strava nemusí být drahá, a dokonce může být přístupná pro každého. Víte, jak na to? V tomto článku se dozvíte, jak se stravovat zdravě a levně a zároveň vyhnout plýtvání. Pojďme se na to podívat! Tipy na zd...

Od střev k celkovému zdraví: Proč jsou probiotika nezbytná?

Co jsou probiotika a jaký vliv mají na naše střeva? V dnešní době, kdy je náš život plný stresu, rychlého občerstvení a nekonečného shonu, často zapomínáme na to, co je pro naše zdraví skutečně důležité – zdraví našich střev. Možná se toto téma nezdá příliš zajímavé, ale jakmile se dozvíte, jak mohou probiotika výrazně ovlivnit váš život, začnete s...

Podzimní kouzlo čajů: Po jakém sáhnout?

Podzim přináší nejen krásné barvy přírody, ale i chladnější počasí a vyšší riziko nachlazení a různých nemocí. Jak můžeme podpořit naši imunitu a udržet se v teple? Jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších cest je pití čaje. Jaké druhy čajů jsou nejlepší na podporu imunity a zahřátí v chladných dnech? Podzimní počasí a jeho vliv na zdraví Jakm...

Kombucha: Zázračný fermentovaný nápoj, který si můžete připravit doma

Kombucha, tajemný bublající nápoj, který se v posledních letech stal doslova fenoménem zdravé výživy. Na regálech obchodů ji najdete vedle jiných zdravých nápojů, a to v mnoha různých příchutích a variantách. Co to ale kombucha vlastně je, proč se stala tak populární a jak si ji můžete jednoduše připravit doma? Ponořme se do světa tohoto prastarého...

Jak si sestavit jídelníček na míru?

Ať už chcete shodit pár kilo, nabrat svaly nebo si prostě jen udržet zdravý životní styl, dobře sestavený jídelníček na míru je klíčem k úspěchu. Pokud si ale představujete jídelníček jako nekonečný seznam nudných pokrmů a restrikcí, tak vás mohu uklidnit: správný jídelníček může být pestrý, chutný a zábavný! Pojďme se tedy společně podívat na to, ...

Škodí psyllium? Reálný vliv psyllia na naše zdraví

Psyllium je jednou z těch věcí, o kterých lidé mluví jako o zázračném prostředku na zažívání, detoxikaci a dokonce i na hubnutí. Vypadá to, že ho najdete všude – v regálech s doplňky stravy, smoothie barech i zdravých receptech. Ale může psyllium mít také negativní účinky? Může nám uškodit? V tomto článku se podíváme na to, co psyllium vlastně je, ...

Ovesné vločky: Jak si je připravit jako základ snídaně?

Ovesné vločky jsou hvězdou zdravých snídaní, a to z dobrého důvodu. Pokud jste někdy přemýšleli, jak připravit ovesné vločky nebo co z nich vyčarovat, právě teď je ta správná chvíle to zjistit. Ať už patříte mezi milovníky overnight vloček (ano, ty, co se přes noc máčí v lednici), nebo máte raději kaši na slano, tento článek vás provede světem oves...

Kurkuma: Jaké má doopravdy účinky na zdraví

Kurkuma je momentálně na vrcholu popularity. Všude, kam se podíváte, narazíte na recepty se zlatým kořením, kurkumový čaj nebo trendy nápoje jako zlaté mléko. Možná i vy přidáváte kurkumu do smoothie, ranního čaje nebo zkoušíte kurkuma s medem na posílení imunity. Ale jaké má kurkuma opravdu účinky na zdraví? Je to jen další módní výstřelek nebo sk...

Sledujte nás na Instagramu

Nejsou to jen šampony. Vše začíná uvnitř 💁‍♀️ #natima #natimacz #natios #natioshealth #zdravi
Taky neumíte říct ne? 😂 #natima #natimacz #natios #natioshealth #cheatday #coldplay
Sedíte teď rovně? #natima #natimacz #natios #natioshealth #zdravi
Taky si pamatujete léky pomocí barvy obalu? 😁 #natima #natimacz #natios #natioshealth #humor
Ingredience: - 2 hrnky mraženého ovoce - 2 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti - 2 lžíce citronové nebo limetkové...
Vaše játra volají o pomoc! #natima #natimacz #natios #natioshealth #zdravi
A než se stačíte aklimatizovat, tak odlétáte zpátky domů 😂 #natima #natimacz #natios #natioshealth #zdravi
Život po 30 🫠 #natima #natimacz #natios #natioshealth #humor