Blog, Strana 5

Co jsou probiotika a jaký vliv mají na naše střeva? V dnešní době, kdy je náš život plný stresu, rychlého občerstvení a nekonečného shonu, často zapomínáme na to, co je pro naše zdraví skutečně důležité – zdraví našich střev. Možná se toto téma nezdá příliš zajímavé, ale jakmile se dozvíte, jak mohou probiotika výrazně ovlivnit váš život, začnete s...

Podzim přináší nejen krásné barvy přírody, ale i chladnější počasí a vyšší riziko nachlazení a různých nemocí. Jak můžeme podpořit naši imunitu a udržet se v teple? Jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších cest je pití čaje. Jaké druhy čajů jsou nejlepší na podporu imunity a zahřátí v chladných dnech? Podzimní počasí a jeho vliv na zdraví Jakm...

Kombucha, tajemný bublající nápoj, který se v posledních letech stal doslova fenoménem zdravé výživy. Na regálech obchodů ji najdete vedle jiných zdravých nápojů, a to v mnoha různých příchutích a variantách. Co to ale kombucha vlastně je, proč se stala tak populární a jak si ji můžete jednoduše připravit doma? Ponořme se do světa tohoto prastarého...

Ať už chcete shodit pár kilo, nabrat svaly nebo si prostě jen udržet zdravý životní styl, dobře sestavený jídelníček na míru je klíčem k úspěchu. Pokud si ale představujete jídelníček jako nekonečný seznam nudných pokrmů a restrikcí, tak vás mohu uklidnit: správný jídelníček může být pestrý, chutný a zábavný! Pojďme se tedy společně podívat na to, ...

Psyllium je jednou z těch věcí, o kterých lidé mluví jako o zázračném prostředku na zažívání, detoxikaci a dokonce i na hubnutí. Vypadá to, že ho najdete všude – v regálech s doplňky stravy, smoothie barech i zdravých receptech. Ale může psyllium mít také negativní účinky? Může nám uškodit? V tomto článku se podíváme na to, co psyllium vlastně je, ...

Ovesné vločky jsou hvězdou zdravých snídaní, a to z dobrého důvodu. Pokud jste někdy přemýšleli, jak připravit ovesné vločky nebo co z nich vyčarovat, právě teď je ta správná chvíle to zjistit. Ať už patříte mezi milovníky overnight vloček (ano, ty, co se přes noc máčí v lednici), nebo máte raději kaši na slano, tento článek vás provede světem oves...

Kurkuma je momentálně na vrcholu popularity. Všude, kam se podíváte, narazíte na recepty se zlatým kořením, kurkumový čaj nebo trendy nápoje jako zlaté mléko. Možná i vy přidáváte kurkumu do smoothie, ranního čaje nebo zkoušíte kurkuma s medem na posílení imunity. Ale jaké má kurkuma opravdu účinky na zdraví? Je to jen další módní výstřelek nebo sk...

Bolest v krku nás často zastihne v tom nejméně vhodném okamžiku. Ať už jde o lehké škrábání v krku, nebo silnou bolest při polykání, každý z nás se touží bolesti zbavit co nejrychleji. Naštěstí existují ověřené metody, které vám mohou ulevit rychleji, než si myslíte. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny, nejlepší léky a přírodní prostř...

Vlasy jsou důležitou součástí naší identity, a proto nás může jejich řídnutí či padání výrazně zasáhnout. Je běžné, že se během života setkáte s určitou mírou vypadávání vlasů, avšak extrémní padání vlasů u žen i mužů může být signálem hlubších problémů. Tento blogový článek vás provede příčinami vypadávání vlasů a praktickými tipy, jak tomu čelit,...

Chia semínka se v posledních letech stávají stále populárnější potravinou, a to nejen mezi vyznavači zdravé výživy. Možná jste už slyšeli o jejich schopnosti pomoci při hubnutí, podpořit zdraví srdce nebo dodat energii. Ale co vlastně činí z těchto malých semínek takovou nutriční bombu, a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku...

Doplňky stravy se staly běžnou součástí zdravého životního stylu, ať už jde o podporu imunity, zvýšení fyzického výkonu nebo podporu regenerace. Přestože je klíčové vybrat správný doplněk, stejně důležité je také načasování jeho užívání. Načasování může mít zásadní vliv na účinnost vitamínů, minerálů nebo sportovních doplňků. V tomto článku se podí...

Ať už je vaším cílem nabrat svaly, zhubnout nebo zlepšit fyzickou kondici, správně sestavený tréninkový plán je nezbytný pro dosažení těchto cílů. Pokud trénujete bez plánu, je to jako kdybyste se pokoušeli postavit dům bez modrotisku. V tomto článku vás provedu tvorbou tréninkového plánu krok za krokem. Budeme se zaměřovat nejen na fyzické aspekty...